Capacidades Fisicas

DESARROLLO Y PERFECCIONAMIENTO DE LAS  CAPACIDADES FÍSICAS

CONCEPTO DE CAPACIDADES FÍSICAS.

Son las condiciones psicomotoras que durante el proceso de formación y educación se desarrollan en el entrenamiento deportivo.

El desarrollo de las capacidades físicas esta dada por las causas internas y externas que permite que el organismo sea más rápido, fuerte, resistente, ágil y flexible.

Las capacidades físicas, se definen en terminología de la Educación Física como condiciones necesarias para obtener rendimientos en la práctica de una actividad cuyo desarrollo depende de las relaciones sociales.

Las capacidades se desarrollan sobre la base de las aptitudes del hombre en el proceso de la actividad, específicamente a través de la Educación Física o el Entrenamiento Deportivo. Las capacidades físicas condicionales están determinadas a través de factores energéticos y las capacidades coordinativas a través del proceso de regulación y dirección del movimiento.

Estas capacidades en el ámbito del Deporte, la Educación Física y el Entrenamiento Deportivo se las puede ver de manera siguiente:

CAPACIDADES FISICAS; CAPACIDADES MOTORAS; CUALIDADES FISICAS; VALENCIAS FÍSICAS

CLASIFICACION DE LAS CAPACIDADES

LAS  CONDICIONALES                                           LAS  COORDINATIVAS

            FUERZA                                                              GENERALES   O   BASICAS

            RAPIDEZ - VELOCIDAD                                 ESPECIALES

            RESISTENCIA                                                    COMPLEJAS

DE MOVILIDAD

FLEXIBILIDAD

CONSIDERACIONES TEORICAS FUNDAMENTALES SOBRE LAS CAPACIDADES.

El problema acerca de las capacidades y su desarrollo ha sido motivo de gran preocupación y estudio de muchos científicos de diferentes países.

El resultado de sus investigaciones ha permitido avanzar en este sentido, pero queda aún mucho por conocer. Sin embargo, en la actualidad, se puede plantear que desde el punto de vista de la Psicología, el desarrollo de las capacidades del hombre es un proceso socialmente  fundamentado que tiene  como base la relación de las condiciones biológicas, internas, y las sociales, externas.

Si se parte de la tesis fundamental de que “Las capacidades como realidad son el producto de la interacción entre las propiedades psíquicas del individuo y las condiciones sociales en las cuales se produce su desarrollo”, lo esencial verdaderamente, radica en cuáles son las condiciones sociales que influyen sobre el desarrollo de las  capacidades y cómo se efectúa esta influencia.

En este sentido, existes diferentes criterios al analizar el problema de las capacidades el psicológico y el sociológico, pero tanto uno como el otro son coincidentes al analizar el desarrollo individual de las capacidades, al hablar de las capacidades  de un individuo real.

Sin embargo, esto no quiere decir que para la Psicología y para la sociología se habla de las mismas capacidades. La Psicología habla de las capacidades psicológicas           

CONCEPTO DE CAPACIDADES CONDICIONALES.

Las capacidades Condicionales, están determinadas por factores energéticos que se liberan en los procesos de intercambio de sustancias en el organismo producto del trabajo físico.

Son cualidades energético  - funcionales del rendimiento, que se desarrollan como resultado de la acción motriz conciente del alumno y que al mismo tiempo constituyen condiciones de esas acciones y de otras a desarrollar.

Estas capacidades son:

FUERZA,

RAPIDEZ 

VELOCIDAD

Y RESISTENCIA.

De la interrelación de estas capacidades se derivan otras más complejas como son: Fuerza máxima, fuerza rápida, resistencia de la rapidez, resistencia de corta duración, resistencia de media duración, resistencia de larga duración.

Capacidades Coordinativas.

Concepto.-

Son capacidades sensomotrices consolidadas del rendimiento de la personalidad, que se aplican conscientemente en la dirección de movimientos componentes de una acción motriz con una finalidad determinada.

Las capacidades coordinativas se caracterizan, en primer orden, por el proceso de regulación y dirección de los movimientos.

Ellas se interrelacionan con la habilidades motrices y solo se hacen efectivas en el rendimiento deportivo por medio de su unidad con las capacidades condicionales.

Estas capacidades coordinativas son una condición fundamental para realizar todo un grupo de actividades motrices. Como todas las capacidades humanas, ellas no son innatas, sino que se desarrollan sobre la base de propiedades fundamentales que tiene el organismo del hombre, en el enfrentamiento diario con el medio.

Las capacidades coordinativas en su esencia marcan diferencias con las condicionales con el aprendizaje y con el perfeccionamiento técnico –táctico, pero a su vez están estrechamente relacionadas entre sí, porque determina el desarrollo exitoso de la preparación física, técnica y deportiva

Las capacidades coordinativas se subdividen en:

Ø  GENERALES o BASICAS

Ø  ESPECIALES

Ø  COMPLEJAS

CAPACIDADES COORDINATIVAS GENERALES o BASICAS

1.- CAPACIDAD DE REGULACION DEL MOVIMIENTO

2.- CAPACIDAD DE ADAPTACION Y CAMBIOS MOTRICES

CAPACIDADES COORDINATIVAS ESPECIALES

1.- CAPACIDAD DE ANTICIPACION

2.- CAPACIDAD DE DIFERENCIACION

3.- CAPACIDAD DE ORIENTACION

4.- CAPACIDAD DE RITMO

5.- CAPACIDAD DE ACOPLAMIENTO (Coordinación)

6.- CAPACIDAD DE REACCION

7.- CAPACIDAD DE EQUILIBRIO

CAPACIDADES COORDINATIVAS COMPLEJAS

INTERVIENEN UNA SERIE DE CAPACIDADES COORDINATIVAS TENEMOS:

1.- CAPACIDAD DE  APRENDIZAJE   MOTOR

2.- AGILIDAD

CAPACIDADES COORDINATIVAS  GENERALES O BASICAS.

* CAPACIDAD DE REGULACION DEL MOVIMIENTO

La capacidad de Regulación de los movimientos se encuentra entre las capacidades generales o básicas porque todas las restantes capacidades coordinativas se caracterizan por el proceso de regulación y control de los movimientos, si no estos no se pudieran realizar, o no se realizarían con la calidad requerida.

* CAPACIDAD DE ADAPTACION Y CAMBIOS MOTRICES

Es una de las capacidades coordinativas básicas, que se desarrollan sobre la base de que el organismo se adapte a las condiciones del movimiento, y cuando se presenta una nueva situación,  cambiar y volver a adaptarse, para responder a lasa exigencias de cada deporte.

CAPACIDADES COORDINATIVAS ESPECIALES

* CAPACIDAD DE ANTICIPACION

La capacidad de anticipación se manifiesta morfológicamente en la adecuación de la fase anterior al movimiento principal o la de un movimiento previo a otro que continua.  Esta preparación previa generalmente no se puede captar en un movimiento simple, pero, sin embargo, esto es factible en las combinaciones o complejos de habilidades.

* CAPACIDAD DE DIFERENCIACION

El deportista desde el punto de vista de los conocimientos que posee, tiene que saber diferenciar entre una habilidad y otra.  Cuando el deportista ve un movimiento lo percibe en forma general, es decir, aprecia las nociones en cuanto a tiempo, espacio, así como las tensiones musculares que requiere un ejercicio para su realización en su conjunto, pero ya cuando pasa a las fase de realización debe saber diferenciar las partes esenciales de cada ejercicio, sobre las bases de su conocimiento y de la respuesta motriz que tiene que dar.  Para  el desarrollo de esta capacidad la participación de la conciencia desempeña un papel fundamental.

* CAPACIDAD DE ORIENTACION

Esta capacidad permite determinar la variación de la situación y los movimientos del cuerpo en el espacio y el tiempo, en correspondencia con los objetos que forman su  medio. En el caso de la Educación Física y el Entrenamiento Deportivo esto significa el implemento deportivo, el área de competencia,  el compañero, etc.

* CAPACIDAD DE RITMO

El ritmo del movimiento no es solamente un fenómeno biológico, sino que en la vida humana tanto en el trabajo como en el deporte constituye también un fenómeno social.

En los deportes de rendimiento se emplean muchas expresiones tales que reflejan el ritmo característico correspondiente. (Por ejemplo en la carrera para el salto de altura, en las carreras con vallas, en el lanzamiento del disco, etc.)

* CAPACIDAD DE  ACOPLAMIENTO  o COORDINACION MOTRIZ

En esta capacidad desempeña un papel significativo otras capacidades físicas y psíquicas.

Esta capacidad puede definirse como las condiciones de rendimiento de una persona para combinar en una estructura unificada de acciones varias formas de movimientos.

*  CAPACIDAD DE REACCION

Es la capacidad que tiene el sujeto de dar respuesta en el menor tiempo posible a determinado estimulo o señal, proveniente de un objeto.  Esta señal puede ser visual, acústica, táctica.

La capacidad de reacción se manifiesta de dos formas, simple y compleja

SIMPLE.- Cuando se da respuesta a una señal prevenida con anterioridad y que surge rápidamente con un movimiento ya conocido.

COMPLEJA.- Cuando se responde a un estímulo desconocido en dependencia de la rapidez con que se ha elaborado la solución y esta se ejecuta.

* CAPACIDAD DE EQUILIBRIO

Esta capacidad independientemente de las características de los deportes esta determinada por la posición del cuerpo. Es la posibilidad de mantener la estabilidad en variadas posiciones del cuerpo.  Una de las vías principales del perfeccionamiento, es realizar el entrenamiento deportivo dirigido selectivamente a las funciones del aparato vestibular.

El equilibrio va a depender también del área de sustentación; a medida que este se reduce, va necesitándose de un mayor control neuromuscular.  También va a depender la estabilidad, de la altura existente desde el centro de gravedad hasta el apoyo, esta área triangular nos da el llamado triángulo de estabilidad, el cual, cuanto mayor sea de tamaño, tanto más fácil será de mantener el equilibrio.

CAPACIDADES COORDINATIVAS COMPLEJAS

* CAPACIDAD DE  APRENDIZAJE   MOTOR

El aprendizaje motor y la agilidad aparecen como capacidades complejas, la consecución de ellas esta determinada por el desarrollo de las capacidades coordinativas generales y especiales. También dependen del nivel de las capacidades condicionales,  las habilidades, hábitos y destrezas que muestren los deportistas. 

* CAPACIDAD DE MOVILIDAD

La movilidad conocida también como flexibilidad, es la capacidad de poseer una gran amplitud de movimiento en las articulaciones.

Esta capacidad física no esta determinada como condicional ni coordinativa, es decir, que no se deriva de la obtención o transmisión de energía ni tampoco del proceso de regulación y dirección de los movimientos, sino que está en dependencia de factores morfológico estructurales de las articulaciones, elasticidad en los músculos, cartílagos y tendones.  

FACTORES QUE DETERMINAN EL DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS.

Las capacidades físicas tanto las condicionales, las coordinativas como la movilidad, no existen ni se desarrollan independientemente una de otras.  Toda actividad deportiva, todo rendimiento motriz presenta determinadas exigencias específicas que se diferencian unas de otras.  En la mayoría de los casos se logra y se exige un máximo solamente en una capacidad coordinativa o en una condicional pero al mismo tiempo este máximo implica un determinado nivel en otras capacidades condicionales o coordinativas.

Desde el punto de vista fisiológico, la actividad motriz se realiza mediante procesos de contracción y relajación de los distintos grupos musculares y con una estrecha coordinación entre sí.

El nivel de desarrollo de las posibilidades físicas, se determina no solo por las posibilidades funcionales (fisiológicas), sino también por factores psicológicos y por las cualidades volitivas. 

RECUERDEN QUE EL CONOCIMIENTO NO ES DE QUIEN LO CREA, O LO DICE, SINO DE QUIEN LO USA.